Τετάρτη 30 Σεπτεμβρίου 2015

ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΙ ΑΓΩΝΕΣ

                           OΛΥΜΠΙΑΚΟΙ ΑΓΩΝΕΣ.ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΡΧΑΙΟΤΗΤΑ ΩΣ ΤΙΣ ΜΕΡΕΣ ΜΑΣ

                                                                                 

Συγκεντρώστε πληροφορίες για τις αθλητικές εγκαταστάσεις στην αρχαιότητα και την πόλη της αρχαίας Ολυμπίας.Παρακολουθήστε σκηνές από την Αφή της Ολυμπιακής Φλόγας στο επιμορφωτικό ντοκιμαντέρ της ΕΡΤ «Ελλάδος Περιήγησις- Ολυμπία». Δείτε εικαστικές αναπαραστάσεις των ολυμπιακών αγωνισμάτων και των αθλητών τους στοΜουσείο Κυκλαδικής Τέχνης και πίνακες της ζωγράφου Μίνας Παπαθεοδώρου εμπνευσμένους από τα σύγχρονα ολυμπιακά αγωνίσματα.


Διαβάστε για τους Ολυμπιακούς Αγώνες διαμέσου των αιώνων, από την αρχαία Ολυμπία στην Αθήνα του 1896 και από την Αθήνα του 1896 στην Αθήνα του 2004. Παρακολουθήστε το ιστορικό ντοκιμαντέρ για την αναβίωση των Ολυμπιακών Αγώνων στην Αθήνα του 1896 αλλά και των επόμενων διοργανώσεων έως το 1908. Δείτε φωτογραφικό υλικό από την ιστορική διαδρομή των σύγχρονων Ολυμπιακών Αγώνων (από το 1896 έως σήμερα).
Ο Ολυμπιακός Ύμνος είναι μια μουσική σύνθεση που συντέθηκε για τους πρώτους σύγχρονους Ολυμπιακούς Αγώνες της Αθήνας το 1896 από τον Σπύρο Σαμάρα, σε ποίηση του Κωστή Παλαμά. Μάθετε για τη μουσική και τους μουσικούς στους Ολυμπιακού Αγώνες της Αθήνας του 1896 και ακούστε τον Ολυμπιακό Ύμνο του Σαμάρα.
Μάθετε για τα ολυμπιακά αγωνίσματα στους σύγχρονους Ολυμπιακούς αγώνες:

Ο αθλητισμός προωθεί τα ανθρωπιστικά ιδανικά, την ειρήνη ανάμεσα στους λαούς και την ισότητα μεταξύ των ανθρώπων. Μάθετε για την ολυμπιακή εκεχειρία και παρακολουθήστε το επιμορφωτικό ντοκιμαντέρ «Για 16 ημέρες ειρήνης...». Παρακολουθήστε την εκπαιδευτική ταινία Ολυμπιακοί αγώνες «Πάντων χρημάτων μέτρον άνθρωπος». Η ταινία προσπαθεί να καταδείξει τη μοναδικότητα των Ολυμπιακών Αγώνων 2004, με έμφαση στον άνθρωπο και κέντρο τον άνθρωπο μέσα από τη ματιά δύο νέων. Προβάλλει τις αξιόλογες στιγμές των αγώνων, όπου αναδεικνύονται κυρίως η ιδιαιτερότητά τους, «το μέτρο» και τα ανθρώπινα επιτεύγματα. Περιηγηθείτε στην εικονική έκθεση του Ολυμπιακού Μουσείου «Ελπίδα - Όταν ο αθλητισμός μπορεί να αλλάξει τον κόσμο».



Σάββατο 26 Σεπτεμβρίου 2015

2η Πανελλήνια Ημέρα Σχολικού Αθλητισμού, υλικό

                                        2η Πανελλήνια Ημέρα Σχολικού Αθλητισμού, υλικό                                                                               (Από pappanna.wordpress.com)

Για το σχολικό έτος 2015-16 ως Πανελλήνια Ημέρα Σχολικού Αθλητισμού ορίζεται η 5ηΟκτωβρίου 2015.
Καθώς το 2016 είναι έτος διεξαγωγής Ολυμπιακών και Παραολυμπιακών Αγώνων, ο θεματικός  άξονας του σχολικού έτους 2015-2016 είναι «Σχολικός Αθλητισμός – Συμμετέχω και μαθαίνω τα Ολυμπιακά Ιδεώδη μέσα από τα Ολυμπιακά και τα Παραολυμπιακά Αθλήματα».
Ένα εκπαιδευτικό πρόγραμμα για παιδιά, νέους και εκπαιδευτικούς που στοχεύει να διδάξει θέματα που αφορούν τον Παραολυμπιακό αθλητισμό και την αναπηρία, χρησιμοποιεί κυρίως τη Φυσική Αγωγή και τα Παραολυμπιακά Αθλήματα ώστε οι μαθητές και οι εκπαιδευτικοί χωρίς αναπηρία να ευαισθητοποιηθούν και να αποκτήσουν κατανόηση για τα ΑμεΑ καθώς επίσης και για θέματα που σχετίζονται με την αναπηρία και τον αθλητισμό.
Αξίες:
 • Σεβασμό και αποδοχή των ατομικών διαφορών
• Σεβασμό στις αθλητικές κατακτήσεις
• Ο αθλητισμός σαν ανθρώπινο δικαίωμα
• Ενδυνάμωση» και κοινωνική υποστήριξη στον αθλητισμό
κάνε κλικ για να διαβάσεις:
12                                        «Η Δέσποινα και το περιστέρι» του Ευγένιου Τριβιζά
Το περιστέρι ανοίγει και πάλι τα φτερά του για να οδηγήσει όλους εσάς σε ένα συναρπαστικό ταξίδι στο παρελθόν, στο παρόν και το μέλλον της μεγαλύτερης γιορτής της ανθρωπότητας: των Ολυμπιακών Αγώνων.
Η Δέσποινα, ακούραστη συνταξιδιώτισσα στο πλάι του περιστεριού, είναι κοντά σας για να σας δείξει με τα δικά της μάτια όλα τα θαυμαστά πράγματα που είδε κι έμαθε στο μοναδικό αυτό ταξίδι.
Ένα ταξίδι που, για να το κάνει κανείς, αρκεί να εξακολουθεί να ονειρεύεται και να πιστεύει σε κάτι καλύτερο. Αρκεί να έχει τη δύναμη να παλέψει, να ιδρώσει, να προσπαθήσει. Αρκεί να είναι πρόθυμος να αγκαλιάσει καθημερινά, στην πράξη, μέσα από τις σκέψεις και τις ενέργειές του, ένα μικρό, λευκό περιστέρι. Για να κάνει πράξη τα ιδανικά της ειρήνης, της συμμετοχής, της γιορτής, της προσπάθειας.
Μέσα από τις σελίδες του βιβλίου αυτού, ο συγγραφέας προσφέρει με τρόπο απαράμιλλο, λιτό και συνάμα περιεκτικό, την ουσία, την ιστορία και το βαθύτερο νόημα της μεγάλης γιορτής των Ολυμπιακών Αγώνων, από την αρχαιότητα και τη γέννησή τους ως τις μέρες μας και την επιστροφή τους στο λίκνο τους, στην Αθήνα του 2004.
Μια αφήγηση συναρπαστική, αλλά και γεμάτη επίκαιρα διδάγματα, για να θυμάστε εσείς οι γονείς και να μαθαίνετε εσείς, τα παιδιά. […] (Γιάννα Αγγελοπούλου-Δασκαλάκη)
Κάνε κλικ Η Δέσποινα και το περιστέρι για να διαβάσεις μαζί με τα παιδιά το παραμύθι.

Κάνε κλικ εδώ για ψηφιακό υλικό.
                               


                                   ΠΗΓΗ:https://pappanna.wordpress.com

Κυριακή 20 Σεπτεμβρίου 2015

Αθλητική Ενδυμασία - Αθλητικό Παπούτσι

                   


Αθλητική Ενδυμασία - Αθλητικό Παπούτσι 

                                                        
  Όταν ένα άτομο αποφασίσει να εκτελέσει οποιουδήποτε είδους φυσική δραστηριότητα, είναι απαραίτητο να γνωρίζει και εάν είναι εφικτό να εφαρμόζει ορισμένους βασικούς κανόνες, οι οποίοι θα τον βοηθήσουν να εκτελέσει την δραστηριότητα όσο το δυνατόν καλύτερα, αρτιότερα, ανώδυνα και κυρίως χωρίς τραυματισμούς. Με άλλα λόγια ο οργανισμός μας απαιτεί και προϋποθέτει κάποια σωματική και ψυχολογική προετοιμασία πριν εισέλθει στην διαδικασία καταπόνησης και επιβάρυνσης:  

1.      Επιλογή κατάλληλης ενδυμασίας ανάλογης με το κλίμα-καιρό
2.      Επιλογή κατάλληλου αθλητικού υποδήματος
3.      Προαγωνιστικό γεύμα
4.      Κατάλληλη και σωστή προθέρμανση
5.      Αυτοσυγκέντρωση και χαλάρωση


1. Αθλητική ενδυμασία
    Η κατάλληλη ενδυμασία αποσκοπεί στην σωστή εκτέλεση μιας άσκησης ή ενός αθλήματος :
  • Η επιλογή της ενδυμασίας να γίνεται με  κριτήριο την ατομική υγιεινή (η «φίρμα» δεν είναι πάντα η καλύτερη από άποψη υγιεινής!).
  • Η επιλογή ενδυμασίας να είναι ανάλογη των καιρικών συνθηκών.
  • Τα ρούχα (η φόρμα) να είναι βαμβακερή με συνθετική ύλη ή μάλλινη το χειμώνα. Αδιάβροχα ρούχα μόνο όταν βρέχει.
  • Το φανελάκι πρέπει να καλύπτει τα ισχία και να μη σηκώνεται εύκολα.
  • Το παντελονάκι (σορτς-άνετο στο καβάλο και βαμβακερό) να μην έχει χοντρές ραφές για την αποφυγή συγκαμάτων και ερεθισμών.
  • Οι κάλτσες πρέπει να είναι μάλλινες ή βαμβακερές για την απορρόφηση του ιδρώτα (λεπτές και ελαστικές) 
  •    Στην αρχή της άσκησης η ενδυμασία πρέπει να είναι πιο ζεστή.

2. Αθλητικό παπούτσι: 
    Αποτελεί ολόκληρη επιστημονικό κλάδο. Στις Η.Π.Α. υπάρχει ειδικότητα ποδιάτρου: «Τα υποδήματα που δεν προσφέρουν αποσβεστικότητα των δυνάμεων πρόσκρουσης και ενίσχυση ή σταθερότητα της ποδοκνημικής άρθρωσης, είναι η αιτία τραυματισμού στους αθλητές» (Powell etal, 1986). Το αθλητικό παπούτσι πρέπει να προστατεύει το πόδι, σεβόμενο την ανατομία του (μύες, τένοντες, συνδέσμους) από τις δυνάμεις πρόσκρουσης και να δίνει σταθερότητα στο πόδι. Το ακατάλληλο παπούτσι είναι αιτία δερματολογικών παθήσεων και «κάλων». Ιδιότητες του καλού αθλητικού παπουτσιού:

  •   Η πτέρνα να είναι σταθερή (κίνδυνος διαστρέμματος)
  • Η γλώσσα της πτέρνας να είναι μαλακή (να μην «κτυπάει»)
  • Το τακούνι να είναι σηκωμένο (για να ανακουφίζει τους αχίλλειους τένοντες) και να είναι μαλακό, πορώδες και ελαστικό για την απορρόφηση των κραδασμών
  • Το πάνω-μπροστά μέρος να εφαρμόζει καλά (να είναι άνετο, χωρίς να στενεύει)
  • Να έχει σόλα με προφίλ, για σίγουρο πάτημα και όχι με λεία επιφάνεια (για να μη γλιστράει)
  • Να μη στενεύει την περιοχή των δακτύλων (περιθώριο τουλάχιστον 3mm)